3 recettes maison contre les insomnies

Les tisanes contre l’insomnie sont très courantesen magasin et en parapharmacie. Il est pourtant très facile de se faire des préparations maison. Voici trois recettes ultra-simples et économiques pour nous aider à mieux dormir.

Lutter contre les insomnies : 3 recettes maisons à base de plantes

lavande tisane recette maison insomnieLa recette « je n’ai rien à la maison »

Vous avez peut-être du cerfeuil. Laissez infuser 5g dans une tasse. Cette recette est particulièrement efficace si vous avez un tempérament nerveux et que vos muscles ont du mal à se détendre.

La recette méditerranéenne

Il vous faut :

  • 5g de fleurs d’oranger
  • 3g de fleurs de lavande
  • 500mL d’eau chaude

Laissez infuser et buvez.

mélisse

La recette « verte »

Il vous faut :

  • 10g de fleurs de mélisse
  • 5g de feuilles de tilleul
  • éventuellement quelques grammes de fleurs

Laissez infuser et buvez une demi-heure avant le coucher.

Si vous voulez sucrer, privilégiez un miel naturel tel qu’un miel de sapin.

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